겨울운동 지켜야할것 썸네일형 리스트형 겨울철 운동 이건 꼭 지켜야 한답니다. 살아가는데 건강이 최고, 건강에는 운동이 최고 랍니다. 하지만. 무조건 운동을 한다고 건강에 좋은건 아니랍니다. 독이 될 수도 있는 것이죠. 겨울철은 스트레칭 방법도 달라야 합니다. 추운 날씨 때문에 피부는 물론이고 근육 관절까지 모두 딱딱하게 굳어 있게 된답니다. 이런 상태에서 스트레칭을 한다고 큰 동작을 취하게 되면 큰 부상을 입게 될수도 있는것이죠. 겨울철 스트레칭은 '천천히', '조심스럽게' 몸을 풀어주어야 한답니다. 겨울철의 새벽공기는 매우 안좋답니다. 상쾌하게 느껴지는 새벽공기, 하지만 실상은 대기오염 물질이 지면 근처에 가장 많이 쌓여 있기에 하루 중 대기오염이 가장 심각할 때 중 하나랍니다. 거기에 겨울철이라서 나무들의 대기 정화기능까지 현저하게 떨어지기 때문이죠. 겨울철 운동하기 좋은때는.. 더보기 이전 1 다음